Stop
Me dijeron que la próxima vez que tuviera sentimientos encontrados (miedo, ira, frustración, timidez, etc) dijera una sola palabra: STOP.
Es decir, hacer un alto. Salir y mirar la situación desde afuera, analizarla, ver cuáles son las causas de esos sentimientos. Y cualquier emoción negativa, cambiarla por un pensamiento positivo.
Hasta ahora solo hago bien la primera parte, hacer STOP. en cuanto a lo demás.... mmm, mas bien lo he estado bloqueando, me distraigo con la tele o me pongo a dormir, y si despierto y sigo pensando en lo mismo (como sucedió el domingo) me vuelvo a dormir. jajaja.
Pero bueno, tengo que aprenderme los pasos.
1. Sentimientos encontrados que me están empezando a afectar.
2. STOP
3. Analizar las causas
4. Cambiar pensamientos por uno positivo.
2 comentarios:
=) esto me sirve a mi
besos =)
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